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来源:http://www.datai100.com  时间:2021-03-11
摘要:从女性的怀孕到生产,在这个时期所摄入的食物不仅要满足孕妇自身的需要,还要给胎儿提供所需的营养。而在产后的饮食搭配也是十分重要的,能够加快产妇的身体恢复。 广州去哪找

  



  从女性的怀孕到生产,在这个时期所摄入的食物不仅要满足孕妇自身的需要,还要给胎儿提供所需的营养。而在产后的饮食搭配也是十分重要的,能够加快产妇的身体恢复。

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那么孕妇产后三天饮食该吃什么,产后饮食有哪些禁忌呢?



  孕妇产后三天饮食该吃什么



  女性在产后三天是身体恢复的关键时期,而且也是对哺乳的的准备时期。但是由于肠胃还在恢复,所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主,并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物,一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的,因为肠胃还没有恢复,补的东西不仅不能很好的吸收,还可能影响恢复,特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的或者辣的都不行。



  剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样,剖腹产生完还要等放屁了,差不多一两天后才可以吃东西,产妇每次的饮食量要小一些,因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢,因此要尽量减少肠胃的负担。



  产后饮食有哪些禁忌



  一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。



  二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

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  三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。



  女性在分娩过后,身体会有一种很轻松的感觉。不过,在这个时候也不能够麻痹大意,不仅要做好产后的护理工作,还要在饮食上进行调理。那么,孕妇产后三天饮食该吃什么呢?产后三天的饮食必须要清淡,最好的食物就是小米粥、蒸鸡蛋等。


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