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如果你怀孕了 这7个惊人发现必看
文章来源:http://www.datai100.com  发布日期:2015-05-15

发现4:孕妇每天30分钟锻炼,安全且可保身体健康

以前,医生一般会建议健康的准妈妈每周可以锻炼34次今年年初,位于华盛顿的美国妇产科医师学会发表了最新的关于孕妇锻炼的建议,鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少适当锻炼30分钟,即使不能做到每天锻炼,也要尽量每周多锻炼几次适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。圣路易大学医学院妇产科教授Raul Artal博士也提出了自己的观点: 发现5:产前体重增加过多在产后容易导致肥胖

马里兰州贝塞斯达国立卫生研究院对577名女性进行了跟踪调查,发现那些在怀孕期间体重增加超过标准值的女性,在生产一年之后成为胖子的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍。如果BMI值达到28及以上即表示肥胖,会增加患心脏疾病、II型糖尿病、关节炎以及部分癌症的风险。一般情况下,在进行产前检查的时候,医生都会针对体重增长给准妈妈提一些建议,那些没有得到过任何建议的准妈妈更容易超重。其实,准妈妈所需的热量并没有她们想象的那么多,一般每天只比怀孕前多增加300卡的热量就够了。早、中、晚三餐正餐,晚睡觉前1小时左右,可以喝牛奶,下午3点到4点间可以吃点小吃,如果影响到晚餐的摄入,下午这餐小吃可以减量或取消Q:求冬季孕前食谱

A:荤素搭配,天天早餐,少食多餐,餐餐有主食。夫妇双方每天补充一片含叶酸的复合维生素Q:请问宝宝八个月一日食谱安排,谢谢

A:正餐可以吃菜粥和烂面条,奶量在500毫升就够了,午餐和晚餐是正餐,有荤有素,主食里加点炒菜的油,能量才能提高。

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