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多种营养不可或缺
文章来源:http://www.datai100.com  发布日期:2015-03-18

孕中期是指代孕怀孕的第4个月到第7个月,因为代孕胎儿成长发育敏捷,对各种营养物资的需要会相应增加,所以孕中期的准妈妈须要弥补丰硕的养分,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。

热能:天天主食摄入量应到达或高于8两,并且精致粮与粗杂粮搭配食用,热能增添的量可视代孕妈妈体重的增加情形、劳动强度进行调剂。

优质蛋白质:每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全体蛋白质的一半以上。

脂肪:准妈妈应恰当增长动物油的量,也可适入选食花生仁、核桃、芝麻等含必须脂肪酸较高的食物。

维生素:主食要有米、面并搭配杂粮,保障准妈妈摄入足够的维生素。局部准妈妈缺少维生素D,应留神多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食品。

无机盐跟微量元素:代孕中期准妈妈应多吃含钙丰盛的食物,比方奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。逐日应摄入钙不少于1000毫克;摄入足量的锌和铁也是同样主要的,倡议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。13。

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