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广州哪里有代生孩子,哪些食物有助宝宝睡眠
来源:http://www.datai100.com  时间:2021-01-13
摘要:内容简介:俗话说得好:民以食为天。食物对于人类而言,不仅能保证温饱,有些广州世纪代怀孕口碑好疾病或者人体机能的不正常也可以通过食物来解决!哪些食物有助宝宝睡眠呢?

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疾病或者人体机能的不正常也可以通过食物来解决!哪些食物有助宝宝睡眠呢?下面介绍几种食物,一起来看看吧! 1、百合食用方法:烧菜或煲汤。菜肴推荐:百合大骨汤食材:大骨15克,百合30克 配料:盐、油各适量 做法:将大骨洗净,加水煮沸撇去浮沫

  

  俗话说得好:民以食为天。食物对于人类而言,不仅能保证温饱,有些疾病或者人体机能的不正常也可以通过食物来解决!哪些食物有助宝宝睡眠呢?下面介绍几种食物,一起来看看吧!

  1、百合

  食用方法:烧菜或煲汤。

  菜肴推荐:百合大骨汤

  食材:大骨15克,百合30克

  配料:盐、油各适量

  做法:将大骨洗净,加水煮沸撇去浮沫,60分钟后,加入百合煮熟,留汤约400毫升。

  吃法:吃百合,饮汤,每日7次。

  2、莲子

  食用方法:烧菜煲汤均适宜,新鲜莲子也可以生食。

  菜肴推荐:莲子百合粥

  食材:莲子30克、百合15克、土米60克

  配料:冰糖末30克

  做法:将百合洗净,切成小片,莲子去皮去心,大米洗净;锅内加水,放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖,再煮至酥软即可。

  吃法:每日2次,连服2周。

  3、金针菜

  食用方法:烧菜、煲汤。

  菜肴总是推荐:金针冬菇炒鸡丝

  食材:鸡肉150克、冬菇15克、金针菜20克、韭黄50克

  配料:蒜茸5克、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、芝麻油各适量

  做法:

  (1)鸡肉剁成鸡丝,加入湿淀粉拌匀;冬菇用热水浸至发软,洗净,切成丝,用沸水煮几分

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钟,沥水备用;金针菜用清水浸软,

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剪去蒂,洗净,用沸水煮1分钟,沥水备用;

  (2)热油下锅,投入鸡丛,用筷子搅散,至鸡丝熬时捞起,沥去油;

  (3)原锅下蒜茸、冬菇丝、金针菜,韭黄,炒匀后下鸡丝,主黄酒,调味炒匀,勾芡即成。

  吃法:随意佐餐。

  4、牛奶

  食用方法:加温后临睡前饮用。根据宝宝的月龄确定饮用量,一般不超过100毫升。

  功效:安神佐眠。

  5、核桃

  食用方法:生食熟食均可。

  菜肴推荐:核桃豆腐丸

  食材:豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量

  配料:色拉油500毫升、高汤500毫升、盐、淀粉各适量

  做法:核桃仁磨成粉,豆腐用勺子挤碎。将核桃粉,豆腐均匀搅拌在一起,打入鸡蛋,加盐、淀粉、面粉拌匀,做成小丸子状;将色拉油加熟,下小丸子炸熟即可。

  吃法:每次食用4~6个小丸子

  6、小米

  食用方法:煲汤、煮粥

  菜肴推荐:小米蜂蜜粥

  食材:小米60克、蜂蜜25克

  做法:小米洗净,锅内加适量水,放入小米煮粥,熟后调入蜂蜜即成。

  吃法:每日1次,临睡前服用,连服1个月。

  以上食物都是比较有助于宝宝睡眠的,爱下厨房的爸爸妈妈们赶紧学起来吧!

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