香港邮寄验血卓信,备孕，男性需要吃叶酸吗

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备孕期间补充叶酸应该需要注意些什么呢，这6点应该要提前了解

大多数人已经知道备孕期间需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子。对血红蛋白、红细胞和白细胞的快速增殖、氨基酸代谢的代谢都是不可或缺的。它在人体中起着不可或缺的作用。对于备孕中的人来说，叶酸起着更重要的作用。那么备孕期间补充叶酸应该需要注意些什么呢？以下这6点应该要提前了解清楚。

1.夫妻需要一起补叶酸

备孕中的女性需要注意每天补充叶酸，而大多数备孕家庭都不会注意到的是，对于备孕中的男性而言，叶酸不足可能会降低其精液的浓度，还可能会造成精子中染色体分离异常，会给胎儿带来患严重疾病的可能性，所以夫妻备孕应该一起补充叶酸。

2.叶酸补充临界期

孕早期(3-6周)，是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。此时胎儿的脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻叶酸在母亲体内充足，胎儿神经管的风险可以大大降低。

3.叶酸补充方法

含有叶酸的食物有很多，但是叶酸遇光受热不稳定，也非常容易失去活性。比如蔬菜存放2-3天后，叶酸会损失50%以上。煲汤等烹饪方式会使食物中的叶酸流失50%-95%；盐水浸泡的蔬菜的叶酸的成分也会流失很多，所以人体真正能从食物中获取的叶酸的量并不多。孕期备孕和叶酸的补充主要由叶酸片提供。所以在备孕期间，除了加强富含叶酸的食物的摄入，还可以通过服用叶酸制剂、叶酸片、复合维生素片等来补充叶酸。必要时在医生的指导下进行。

4.每天补充定量叶酸

一般叶酸在人体内的总量约为5-6mg，但人体自身无法合成叶酸，只能从食物中摄入并消化吸收。但是，胎儿在母体中不断生长发育。随着胎盘和子宫的不断生长，对叶酸的需求会越来越大。如果不能有意识地补充定量的叶酸，胎儿所需的叶酸水平可能不足，影响胎儿的发育。女性在怀孕期间，需要每天补充叶酸来满足胎儿的生长需要和自身的需要。

5.叶酸不能多补

(1)长期大量使用叶酸可能会干扰孕妇的锌代谢，一旦锌摄入不足，可能会影响胎儿的发育。

(2)孕妇最好在医生指导下服用叶酸制剂。最好使用市场上已获国家卫生部门批准的叶酸补充剂预防胎儿神经管畸形。

(3)对于曾经生过神经管缺陷胎儿的女性，再次怀孕时最好到医院进行相关检查，并遵医嘱增加叶酸的每日剂量，直至怀孕后第三个月。

(4)孕前长期服用避孕药和抗惊厥药，可能会干扰叶酸等维生素的代谢。对于打算通过这种方式怀孕的女性，最好在怀孕前6个月在医生的指导下停药，并补充叶酸和备孕的其他维生素。

6.适量食用富含叶酸的食物

(1)绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

(2)新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

(3)动物性食物:动物肝、肾、禽肉、禽蛋，如猪肝、鸡肉、牛羊肉；

(4)豆类及坚果类:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸往往可以在备孕期间一直到怀孕后三个月内进行补充，在备孕期间适当服用叶酸可以很好的预防宝宝发生神经系统疾病，对宝宝的大脑发育也有好处。

备孕爸爸需要吃叶酸吗

叶酸是一直受到备孕人群的青睐，也是必须服用的一种孕前维生素片。叶酸对胎宝宝起到至关重要的作用。有备孕习惯的家庭，必须在孕前就要开始服用叶酸，以确保孕后不会出现不必要的现象。那么，备孕妈妈要吃叶酸，备孕爸爸呢。小编这就来说一下备孕爸爸需要吃叶酸吗？

备孕爸爸需要吃叶酸吗

备孕期夫妻双方都要吃叶酸，帮助减少胎儿畸形率，一直到怀孕前三个月，不要抽烟喝酒，也尽量不要熬夜，月经完十四天是排卵期，同房的时候怀孕几率比较大，平常多吃点黑色的食物，帮助促卵。不过，男性并没有硬性要求必须要吃，不过一起吃比较好。

为什么要提前三个月服用叶酸

据研究，女性在服用叶酸后要经过4周时间，体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正。为保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态，需要提前服用叶酸使得备孕女性体内的叶酸维持在一定水平。而且要坚持到怀孕后的前三个月一直服用，才能起到最好的预防效果。准爸爸如果吃叶酸，也要提前三个月服用。

如今怀孕讲究科学，备孕也不例外，凡事都要讲究科学的方法，只有相信并依靠科学的方法，才能使得备孕更加完美，更加有效果。如不然，备孕会徒劳无功，没有任何意义了。备孕都是为了能更好的受孕，能怀上一个更加健康的孩子，因此，不论是备孕爸爸还是备孕妈妈，都必须按时按量服用叶酸！