香港孕妇验血是合法的吗,备孕前要做哪些检查？备孕期间饮食有啥讲究？妇产

大部分女性都知道，备孕需要吃叶酸，那除了吃叶酸，您还知道备孕需要做些什么吗？不知道没关系，生殖君今天带大家直击备孕四部曲，千万不要错过哦。

许多小仙女都会认为孕前检查是不孕的女性才需要做的，其实并不是。孕前检查的主要目的是评估备孕小仙女的身体情况，着重发现影响怀孕或在孕期仍可能持续存在的常见病和多发病（建议夫妻双方共同检查哦）。

询问慢性病史、遗传病史及不良孕史；对怀孕有不好影响的生活环境因素及生活方式、饮食营养、职业状况以及工作环境、运动情况等

检查身体状况、测量体重、血压、计算BMI指数、常规妇科检查。

常规检查项目：血常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病及梅毒筛查；优生优育五项、甲状腺功能、糖耐量试验、血脂检查、性激素六项、地中海贫血筛查、尿常规、沙眼衣原体及解脲支原体检查、HPV及宫颈细胞学检查、心电图、胸部X片、妇科超声检查等。

以上列举了常规的孕前保健及检查项目，医生会根据个体差异选择，并酌情增加项目类型。

为了您和宝宝的健康，如果孕前检查结果有问题，需要治疗后再怀孕哦；如果检查没问题，可以在医生的协助下科学备孕哦。

均衡的饮食是塑造健康体魄的基础，备孕期间需要一日三餐规律饮食，以少油少盐优质蛋白饮食为主。

①孕前三个月开始每天补服0.4mg叶酸，服用到孕后3个月。

②夫妻双方戒烟戒酒，远离毒品。

③一日三餐饮食均衡，可以增加富含蛋白质、铁、维生素E、锌、叶酸、维生素A及钙质的食物摄入。

④备孕期间身体不适，请避免自行服药，建议至正规医院寻求医生帮助，并告知医生正处于备孕期。

适当运动对备孕期女性是必不可少的。女性盆腔血液循环不畅，容易影响卵巢和子宫的功能，导致生育能力低下，适当的运动可以改善女性盆腔的血液循环。

运动应循序渐进，量力而行，可以选择容易坚持的有氧运动。如散步、跳绳、羽毛球、瑜伽等（平日适宜穿着宽松透气衣物，早晚注意保暖）。

除了适当运动以外，充分的休息也是必不可少的。晚上是激素分泌最旺盛的时期，充足的睡眠是维持女性体内激素平衡的最佳方式。因此，戒掉熬夜的习惯，尽量在十点半之前上床睡觉哦。

不管是否处于备孕期，都应该注意保持室内空气清新，空调房内注意定时开窗通风。禁止接触有毒有害物质，避免进入刚装修好的场所，远离二手烟。

孕前7大饮食原则帮助女性健康备孕

女性在准备怀孕之前应该培养健康的饮食习惯，像多喝水、少吃辛辣食物、饮食多样化、多吃含钙、铁丰富的食物等等都是备孕之前好的饮食习惯，本文将会介绍女性备孕前的7大饮食原则。

1、孕前少吃辛辣食物

辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

3、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4、增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。（产生优质的精子和卵子应该吃什么？）

5、孕前要补钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

6、孕前饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

7、合理使用避孕药物

准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

以上就是女性孕前饮食的7大原则。您也可以阅读孕前饮食注意事项有哪些？，了解更多的孕前饮食，希望能帮助各位夫妻早日实现生宝宝的愿望。

备孕期的饮食建议，有没有所谓的助孕食物？

如今，越来越多的备孕夫妻很注重备孕期间的饮食，如果在备孕期间的饮食有充足的营养，达到饮食均衡，会对未来宝宝的发育和成长有很大的帮助。那么在备孕期间，备孕夫妻该吃什么？备孕饮食该有哪些禁忌呢？今天我们来为大家一一解答。

首先，无论男女，都要遵从中国居民膳食金字塔的原则，维持健康均衡的饮食。

在每日的膳食中，应当包括含杂米杂豆的粮谷类食物、每天一斤的叶菜或者花菜，相当于中等大小苹果的水果、同时注意根茎类、谷薯类当做部分主食，还要保证每天都有鱼、肉等动物性蛋白质和豆制品等植物性蛋白质，以及蘑菇木耳等菌藻类，还有奶和奶制品等食物，以这四类食物作为基础，再控制盐、油、糖的总量等，同时要保证一日三餐规律饮食。在这个基础上，大家再进食有助于备孕的食物。

备孕女性吃什么？

①注重补铁

备孕期要注重补铁，在这里介绍富含铁且相对吸收效果较好的食物：动物肝、动物血、瘦肉、牛肉补铁能确保孕前的营养充足，正常女性铁的推荐摄入量为每天20毫克，在摄入含铁食物的时候，应同时摄入富含维生素C的蔬菜和水果，以提高铁的吸收和利用。

②含锌丰富的食物

锌对“助孕”有很大的帮助，它是影响性激素的重要成分。如果在备孕期缺锌，男性的精子数量就会减少，而女性经期也会受到影响。

想要备孕后尽快怀孕，那准爸爸和准妈妈就一定要注意多补锌，确保身体有足够的锌营养。

③含叶酸丰富的食物

叶酸不仅影响胎儿发育，还会影响备孕状况。如果男性缺乏叶酸，会影响精子的生成，从而降低受孕率。所以说，如果进入备孕期，准妈妈和准爸爸都要多吃含叶酸丰富的食物。

另外，建议备孕女性到医院做一个叶酸水平和叶酸代谢基因能力的检测，通过检查结果来针对性的补充合理剂量的叶酸。

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④含维生素C丰富的食物

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