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古玩市场为什么这么低迷呢,俯卧杠铃划船

发布时间：2024-01-07 来源：未知

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俯卧杠铃划船

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肌肉↓

锻炼部位：背部肌肉。主要锻炼：斜方肌中部、菱形肌、背阔肌下部、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、胸大肌。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

俯卧在平凳上。

张家口古玩城地址>手握杠铃。

过程↓

拉起杠铃。

杠铃尽量高过背部和肩膀。

还原动作时，保持手臂弯曲。

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次要锻炼：肱二头肌。

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手握杠铃。

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杠铃尽量高过背部和肩膀。

还原动作时，保持手臂弯曲。

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次要锻炼：肱二头肌。

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