香港验血寄了四天,孕前饮食：备孕营养饮食计划

夏季备孕饮食注意事项 掌握这些饮食小技巧

夏季备孕饮食注意事项有哪些？夏季备孕是最好的季节吗？夏季备孕有需要特别注意的吗？下面小编要分享的是夏季备孕饮食小技巧。

转眼已经到了夏季最热的时候，也就是三伏天已经到来。在这么炎热的天儿里，真的是只想吹着空调吃着西瓜玩着手机，其余的啥也不想。但对于备孕的人来说，还是要想着备孕这件大事的。

我们都知道在备孕中，需要注意的事情还是很多的。尤其是在夏天，胃口容易受到影响，饮食上也是需要多注意一些的，下面这些饮食小技巧送给正在备孕的你。

第一，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜及水果。

夏季容易食欲不振，但夏季也是很多蔬菜瓜果上市的好时间。因此在保证足够蛋白质摄入的基础上，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

第二，少食多餐。

夏季炎热会降低食欲，但在备孕期必须的营养还是要跟上的。正常饮食吃不下的话，可以选择少食多餐。避免因强行吃太多，影响到身体、心情，并对备孕造成影响。

第三
，补充足够的水分。

夏季炎热出汗比较多，很容易造成体内水分的缺失，因此一定保证充足水分的摄取。但含糖饮料、冷饮、雪糕等对备孕会造成不良影响，建议多喝凉白开。

第四，注意食品安全，防止病从口入。

夏天天气比较热，食物变质的速度比较快，容易滋生细菌，因此食品卫生问题不能忽略。如出现腹泻、呕吐等不适症状，一定要及时就医。

为了早日好孕，备孕时饮食上一定要多加注意吆~

关于备孕期的那些饮食禁忌你知道吗？正在备孕的你，别知道晚了

备孕期间的饮食，一直以来都是很多夫妻比较头疼的问题，因为不同的人群身体状况不同，所需要摄入的营养也有所不同。那么在备孕期间我们该如何饮食呢？

有些准爸妈对于备孕完全就是一知半解，甚至有些爸妈认为只需要不做避孕措施就能够成功怀孕，其实，在备孕过程中饮食上的禁忌也是非常重要的，不仅可以影响到怀孕的成功率，还会对胎儿的发育造成一定的影响。

那么，我们该如何去获取关于备孕过程中的饮食禁忌的相关知识呢？大家不妨去相关的孕育网站里搜索学习，里面有非常详细的讲解，比如下面的几类备孕期间忌吃的食物就是我从这些网站上了解到的，如果你在备孕，建议你收藏起来慢慢看。

备孕期间的一些饮食禁忌，正在备孕的你，早了解早受益

▲腌制类的食物

腌制类的食物往往含有过量的硝酸盐等有害物质，会对身体造成非常大的影响，根据相关机构调查发现，长期食用腌制类食物的人群，患病的概率远高于其他人。

此外，腌制类的食物往往含盐量都比较高，食用过多很有可能会导致女性出现血压升高的情况，不利于女性在怀孕后身体的恢复。

常见的腌制类食物有卤菜、腊肉、泡菜等，大家在备孕期间一定要注意适量食用，避免影响到备孕的成功率。

▲冰冷、寒凉的食物

常见的冰冷寒凉的食物有雪糕、冷饮等，如果食用过量的寒凉食物，会对备孕造成一定的影响。

那些喜欢吃冰淇淋和冷饮的女性，往往都会有宫寒的情况，如果长此以往，对女性的受孕也会有一定的影响。

特别是在大姨妈期间和月经前后一周，尽量不要喝冰可乐和冰淇淋这类的寒凉食物，这样不仅容易导致女性出现痛经现象，严重的还可能会影响子宫的健康。

▲含有酒精的食物

酒精对于怀孕会造成很大的影响，在备孕期间，不仅会导致精子的质量变差，甚至还有可能对胎儿的大脑发育造成影响。

之前就有新闻报道过，一对夫妻结婚多年，却一直没能怀孕，男方怀疑是女方的问题，要求与女方离婚，导致两口子天天都是在吵架当中度过，最后在医生检查后才发现，是由于男方多年酗酒所导致的。

无论是男方还是女方，在备孕期间不仅要做到戒酒，而且要尽量少食用含有酒精的食物，最好在备孕前三个月就开始戒酒，这样有助于精子和卵子的正常发育，不仅能够提高受孕率，还能够避免宝宝的发育出现异常的情况。

推荐美食3：莲子排骨汤

莲子排骨汤是一道非常滋补的美食，不仅对女性的身体有很好的滋补效果，还能够对男性起到补肾的效果。

★具体制作方法：将一斤排骨切成小段后焯水取出，将莲子泡发15分钟左右，然后再加入排骨和莲子炖料一起放在锅里炖煮一个小时左右，就可以食用了。

除了饮食原因以外，备孕期间还有许多大家所需要考虑的事，比如备孕期间有哪些禁忌事项、在排卵期如何使用排卵试纸等等，大家都可以通过网页搜索学习相关知识，这样能让你的备孕之路更加顺利。

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[香港邮寄验血需要注意什么]

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