孕8周去香港验血准吗,试管婴儿科普：夏季备孕3餐食谱，这样吃更容易怀孕~

夏天到了，加上怀孕，很多准妈妈可能都胃口不佳。都说备孕时候色饮食要荤素搭配，但究竟怎样吃才更利于怀孕呢？今天我们就来聊聊健康的备孕食谱。夏季备孕3餐食谱，这样吃更容易怀孕哦！

早餐食材搭配：

半分谷物主食+半份粗粮+奶、豆制品+蔬菜+水果

1天之中早餐是最为重要的，因此对于备孕的准妈妈来说不仅要吃早餐，还要吃得营养全面。

半分谷物主食：可以是馒头、花卷、包子以及杂粮粥等等，但准妈妈尽量不要吃油炸食品如油条包子，糯米类难消化的食物也尽量少吃。

半份粗粮：包括南瓜、紫薯、玉米等等，在食材加工上尽量以水煮或蒸为主。

蔬菜尽量以白灼或凉拌为主，水果选时令水果。如果没有喝豆浆或者牛奶，可以吃1个鸡蛋补充优质蛋白质。

中餐食材搭配：

1份主食+肉类+2-3种蔬菜+海鲜类

其中主食可以是面条、馒头也可以是米饭，当然如果是杂粮饭或者杂粮馒头则更好。

肉类尽量是瘦肉为主，如牛肉、里脊等，1个月最/好能吃1-2次动物内脏可以补充维生素。

蔬菜中可以包含橙红色的果蔬如胡萝卜可以补充维生素A，还可以包含深绿色的蔬菜用以补充叶酸，木耳、香菇以及干的军谷类可以补充维生素D及B6。

如果运动较少的准妈妈，可以加一种含粗纤维较多的蔬菜，如豆芽、芹菜等等。

海鲜类食物，无论对提高女性卵子质量，还是准爸爸的精子质量，都有很大的帮助。因此如果对虾不过敏的朋友，可以在平时多吃海鲜。

晚餐食材搭配：

半份粗粮/半份主食+鱼类+肉类+1-2蔬菜+一份汤或粥

吃晚餐的最/佳时间是离睡觉4-5个小时吃，最/好少吃辛辣刺激的食物，也不要用烧烤代替晚餐。

由于夏天很多朋友胃口都不好，我们的主食可以减半。

晚餐可以选择一份鱼，做法尽量以清蒸或红烧为主，尽量少吃烤鱼或者炸鱼。

1-2蔬菜可选择凉拌蔬菜，粥或汤也尽量选择较为清淡的口味。

加餐：2-3次

备孕的准妈妈是可以加餐的，加餐可以选择水果蔬菜，以及含糖量较少的全麦面包，如果偶尔嘴馋吃甜食或者甜品也都没问题。

但是不建议吃汉堡、炸鸡等快餐，也不建议在临水前出门吃宵夜。

奶类及豆制品补充蛋白质：

奶类是优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙的重要来源。如果怕胖可选择低脂牛奶或奶粉，相当于每天液态奶300g。如果患有乳糖不耐，可选择喝豆浆或多吃豆制品。

适当吃坚果

每周适宜吃50g克，50g相当于大小适中花生仁66粒、扁桃仁37粒、开心果76粒，或葵花籽5把，或西瓜子5把。现在很多便利店都有一天份，或一周份的坚果，买回来自己吃也非常方便。

如果喜欢喝芝麻糊也可以多吃吃芝麻糊或者芝麻酱，对都身体也有很大的好处。

最后就祝各位姐妹，早日吃出好孕气来哦~

36岁输卵管堵塞积水只能试管吗不能自然怀孕吗

你目前输卵管检查一侧积水，一侧近段阻塞，并且年龄已经38周岁，建议尽快选择试管助孕，不要浪费时间尝试自然怀孕了。

要知道，女性的生育能力是随着年龄的不断增加而逐渐减少的，特别是35周岁以上的女性卵巢功能明显开始走下坡路，卵子的质量也显著下降，所以要尽快获得怀孕，除非B超下面有明显的显性积水。

像你这种情况，只要你丈夫有正常活精，医学上首选做试管婴儿，不再建议你去用腹腔镜手术疏通输卵管，除非你本身坚决无法接受试管婴儿，才考虑腹腔镜手术。

但即使选择做腹腔镜手术，如果手术发现输卵管病变严重或者无法疏通，最终的结局还是要做试管婴儿的。

温馨提示

输卵管积水一般是由于妇科炎症引起的，一般是不卫生和性生活引起的，建议可以先抗炎治疗，如果效果不好，再进行宫腔镜手术治疗，养成良好的卫生习惯，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，平时尽量穿宽松、棉质的内裤。

一般情况下输卵管堵塞积水患者我们都是建议先进行腹腔镜手术疏通，如果不能怀孕再考虑做试管婴儿，但你已经迈入大龄孕产妇的行列了，所以建议尽快选择试管助孕。

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