《沉浮古玩虫》全集下载_怎么测量体脂率是否正常

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怎么测量体脂率是否正常？有很多人想了解这个问题，体脂一般是指人体中含有的脂肪，通常会用体脂率来表示。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，通俗的讲就是你的身体内是指人体内的脂肪重量除以体重的比率，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。那么，你知道怎么测量体脂率是否正常吗？一起来看下面的介绍吧。

通常而言，测体脂可以检测全身的体脂和皮下脂肪进行测量。

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1.全身的体脂测量：测量全身的体脂，主要是通过脂溶性放射性核素进行测量，在临床上CT和核磁共振也可以测量体内脂肪的含量，主要可以判断是否存在内脏型的肥胖。

2.皮下脂肪的测量：皮下脂肪的测量可以通过指捏法来进行进一步的判断，使用左手拇指和食指将测量的皮下组织捏成皱褶状，使用卡尺测量仪测量皱褶根部的厚度，重复3次取平均值即可，平均值大于一厘米可以判断为皮下脂肪过多。

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一般情况下，正常男性体脂率为15%-18%，女性体脂率正常为20%-25%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，该指标主要反映人体内脂肪含量的多少。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。这时患者需要进行减肥，患者在饮食上要注意少食多餐，还要多进行运动，这样就可以将体重降下来。

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怎么测量体脂率是否正常？以上就是关于这个问题的详细介绍，需要大家注意的是，使用纸捏法进行测量时一定注意力量不能过大也不能过小，否则力量过大可能导致疼痛，力量过小可能会导致测量不准确，就诊于正规医院的查体科来进行判断。建议在日常生活中要养成良好的生活习惯与饮食习惯，生活中多做些体育锻炼，保持良好的心态，不可以经常生气等。

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