古玩鉴定师资格证,睡前瘦身操修炼模特身材

发布时间:2024-05-15   来源:未知    
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(2021杭州古玩交流会)

  晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

  STEP1

  左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  STEP2

  同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

  STEP3

  两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。 7788收藏古玩交易网飞机模型巴陵剑800元>

  STEP4

  双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

  STEP5

  同STEP4,相反方向再做一组。

  STEP6

  向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。

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