玉溪古玩交易会,哑铃臂弯举
发布时间：2024-01-07 来源：未知
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(古玩行的套路在线观看)
动画教学
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| 动画教学 |
前 |  后 | 更多 | 哑铃臂弯举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。 准备↓ 双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。 过程↓ 弯曲手臂以提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。。 |
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哑铃臂弯举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。
准备↓
双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。
过程↓
弯曲手臂以提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。。
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