卵子的质量很重要,很多二胎备孕女性年龄偏大,会担心卵子的质量不好,那么在备孕时怎样保证卵子的质量呢?
可以分三步来复苏卵巢活力,提高卵子质量:
1、第一步,培育土壤,改善子宫内环境,将内膜培育起来,保证子宫能够随时接受播种。
2、第二步,让沉睡的卵巢复苏,帮助种子生长。
3、第三步,诱导优势卵泡发育。
养卵过程需要根据个人自身的情况来调整,从生活方式到心理的全方位备孕。
日常生活上要注意:
1、避免久坐,适当运动
久坐不仅会使盆腔充血,影响宫腔血液循环,增加女性得妇科病的几率,从而影响卵子发育的环境,还能导致卵巢缺氧,为不孕不育埋下祸根。因此,避免久坐很重要,尤其是上班族,每天保持适量的运动,有利于全身的血液循环,给卵巢供给足够的氧气和营养,改善卵子质量。
2、合理饮食,营养均衡
吃是我们获取营养的重要方式,因此要养出又大又圆的卵子,吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。除了饮食结构的调整,还要注重好的饮食习惯的养成,一日三餐,合理搭配,尤其是保证早餐的摄入以及早餐的多样性,对提高卵子质量很有帮助。
3、科学调理,合理用药
许多身体羸弱的女性朋友平时不太注重身体的调理,例如经期也吃冷饮,结果痛经加剧,便依赖止痛药缓解症状,经期的女性,本来就是身体免疫力较低。有研究数据表明,经常服药的女性群体内卵子活性较低这是因为药物会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。建议体质较弱的女性,日常生活中多注意,例如少吃冷食,注意保暖,可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物。或者咨询中医喝一些温经的中药进行调理,不要依赖和滥用止痛药。注重经期个人卫生及保健,不可在经期同房。
4、生活起居,远离毒害
戒烟戒酒,不熬夜,养成好的生活习惯,给卵子创造良好内环境;保证居住和工作的环境安全无污染,无辐射,无毒害物质,给卵子创造良好外环境。
5、调节情绪,释放压力
精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵,因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。这就需要我们自己学会去调节情绪,释放压力了。
真正高效率的备孕,一定是将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合。因为主控卵子生长的激素,受到“生殖轴”(“下丘脑-垂体-卵巢”轴)的影响,而影响生殖轴运转的因素有很多。比如饮食:高蛋白食品更能增进雌激素和孕激素的分泌。比如作息:长期熬夜或不规律的生活会导致卵巢功能减退,卵子质量降低。此外,环境、运动、心理等多种因素都在时刻影响着生殖轴的运转。所以,将医疗、生活方式及心理状态管理有机结合,从身、心灵全方位提升自身能量,这种全方位备孕方式,会大大提升女性的备孕成功率。
本文编辑剧透社:issac
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恭喜,恭喜!现年37岁的台湾著名女星郭惠妮于今日透过社交媒体发布喜讯,宣布平安诞下第二胎。
据悉,这也是郭惠妮的第三个孩子,因为第一胎她生了一对可爱的双胞胎女儿。而此次的第二胎恰好是一名男婴,可以说一儿两女,凑足了“好”字。
从郭惠妮在社交媒体上分享的照片可以看到,刚刚出生的宝宝相当健康。大大的眼睛、小小的鼻子和嘴巴,整个身体裹在被子里,看上去相当可爱。
而郭惠妮本人在社交媒体上也开玩笑表示,才出生的儿子比俩女儿更像爸爸,她自己的基因完全被打败了。
其实,此次郭惠妮能够怀上第二胎算是经历了不少的困难。因为她在社交媒体透露,此次的第二胎并非自然受孕,而是采取了试管婴儿的方式。香港验血最快可以多久得出验血结果>
据了解,由于郭惠妮目前的年龄已经不小了,她和丈夫又非常渴望想要一个儿子,加上她又想在40岁之前能够再度升级做妈妈,所以最后她和丈夫商量之后,决定做试管婴儿。
由于在2016年剖腹产诞下的那对双胞胎女儿属于自然受孕,当时两夫妻备孕一次就成功了。因此郭惠妮和丈夫早些时候一直在尝试着自然受孕的方式。
但尝试了一段时间之后,一直没有如愿以偿。所以最终在医生的建议下,采取了试管婴儿的方式。
可能已经有了怀第一胎的经验,怀上第二胎之后郭惠妮感觉整个人轻松了许多。虽然此次的孕吐现象一直伴随了她近10个月,就连到了手术台上都还在发生孕吐现象,但是她整个人没有像怀第一胎时的焦虑和紧张感,此次内心很踏实,她也比较享受怀孕的过程。
说起郭惠妮,早年经常看台湾王牌综艺节目《康熙来了》的朋友应该会对她有着比较深刻的印象。
虽然有着很好的身材,但是当年在节目中郭惠妮硬是不靠绯闻出位,反而是凭借自己爽朗、铁憨憨的性格以及无厘头的搞笑方式收获了外界的一致好评。
郭惠妮早年毕业于台北大学的行政学系,大学毕业后开始任职于台湾年代新闻台的记者和主持人。
但是郭惠妮在年代新闻台并没有待很长的时间,随后便辞职,开始向综艺节目方向转型,同时还加入了王伟忠旗下的经纪公司,正式进军演艺圈。
在2014年上半年,一向坦然的郭惠妮也是首次承认了自己的恋情。坦诚了他和身家超过27亿的台湾富二代王才翔已经低调交往超过2年的时间。
同时她也预告好,两人已经达成共识,会在同年的10月份正式举行婚礼,因为男方已经向她求婚成功了。
4.不用忌讳太多
我们一起一直的姐妹都有群,大家经常在里面聊天。今天有姐妹说白菜不能吃,明天有姐妹说半个月不能洗头洗澡。每天看到里面的人说这也不能吃那也不能干,心情特别不爽快。于是,我把群屏蔽了,该干啥就干啥。当然,我没有去做家务这些,就是正常的生活,想吃什么就吃什么,第二天就洗澡洗头发,也没有什么特别多的忌讳。
我觉得怀孕是一件很幸福的事情,不要把自己折腾的啥都不敢干哦。怀孕也是一种运气,每天开开心心的过,宝宝也喜欢开心的妈妈,自然就来啦!
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