月经是正常的女性都会有的一种生理现象。月经来的时候出现痛经的情况也是现代女性不可回避的现象。很多女性都出现过月经期间痛经的情况。如果你是一位正在经历着痛经的女性,那么你一定想要找到缓解痛经的方法。那么月经期间痛经到底该怎么办呢?
1、少喝咖啡因饮料及酒精
许多研究表明少喝这类饮料可以减轻痛经。月经快来的时候,就要少喝点咖啡及酒精饮料,痛经的时候,就一点都不要喝了。
2、热敷
热敷可以放松肌肉,快速缓解不适感。躺下来,用热水袋或灌满热水的水壶热敷。把热水袋或水壶放在疼痛的地方,敷20-30分钟后就会有效果了。也可以通过洗热水澡的方法。
3、按摩
痛经是由子宫排出经血时肌肉收缩引起的,可以通过按摩来放松紧张的肌肉。尽量放松身体,把手放在疼痛的地方,往下按压,轻轻揉几分钟。既可以按摩腹部,也可以按摩后背,总之重点按摩你觉得痛得最厉害的地方。
4、吃草药
你可以去保健食品店去买一些草药来泡茶喝,例如覆盆子叶,雪球荚树皮,都能够放松子宫肌肉,缓解疼痛。当归也有很多种功效,主要就是放松神经系统。
5、吃止疼药
吃点非处方药来止疼也是一种有效的方法,大多数药店里都能买到,有一些止痛药是专门用来治疗痛经的,如果服完1小时疼痛还没有消失,就不要接着吃药了,试试别的方法吧。
6、体验性高潮
性高潮能够放松子宫肌肉,对痛经也有缓解的作用。
7、适时就医
对比较严重的症状,可能预示着生殖方面的疾病。如果出现如:痛到无法上学、工作或影响其他日常活动,只能卧床休息,超过2天,偏头痛、恶心或呕吐这类症状,就要及时就医。
本文详细介绍了月经期间痛经的应对方法。如果你是一位正在经历着痛经的女性,如果你想要缓解自己的痛经的话,你最好是认真了解一下本文介绍的女性痛经的具体应对方法才好哦。
痛经喝蜂蜜水可以缓解吗
可以
月经期间痛经喝一杯蜂蜜水是能起到一定缓解作用的,因为蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助,具有缓解情绪,抑制疼痛,防止感染等作用,同时还能减少经期的出血量,从而起到缓解痛经的作用。
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痛经吃什么好
1.香蕉
香蕉可以较好地提高人体的维生素,而缓解痛经的一个有效方法就是要补充维生素,所以痛经期间多吃香蕉自然就能起到缓解痛经的效果。
2.榴莲
榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。
3.苹果
苹果是生活中很常见的一种水果,用红酒来炖苹果能起到很好的温阳补血以及止痛的作用,对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
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经期如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
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经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出
不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
p[香港验血胎儿周数计算]