天刀古玩鉴定奇遇,五大男人减肥法 拒绝臃肿秀出你的男人味

发布时间:2024-07-04   来源:未知    
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  不仅女性朋友现在很关注自己的体形,其实对于男士而言,肥胖同样是一个很致命的问题,曾经的好身材,似乎在进入社会后,变成了气球一样,慢慢地鼓了起来,不仅肚子开始变大,腿部开始变粗,脸部也开始肿了起来,关键是,人一旦肥胖,很容易引发各种健康问题,那对于男士而言,究竟应该选择怎样的减肥方法呢?现在就让我们一起看看可以选用的男士减肥法吧!五大男人减肥法拒绝臃肿秀出你的男人味

  控制三餐饮食摄取量

  以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬菜,与1个橘子大小的水果,食物营养配置则是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。

  此外,酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。

潘家园古玩市场鉴定师>  改变工作习性

  既然无法按时运动,男士便要懂得利用空当进行活动,例如让电脑休息的时候,你也起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

  身体保持活动,就能消耗热量,建议男生不要每天开车上下班,有时走路去坐公车,或上下班时,爬楼梯到目的地,能很好地帮助你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

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