怀孕香港验血流程,月经期最宜吃什么水果？这五个水果多吃养子宫防妇科炎症

　　生活中对于女性来说，经期要小心保护身体。只有注意各种问题，保持健康状态，才能安全度过月经期。很多女性在经期感到不适的主要原因是很多不良习惯没有得到及时纠正。特别是如果没有掌握正确的饮食方法，可能会造成身体伤害。水果是一种常见的食物。在月经期间，你应该选择合适的水果来获取营养。那么月经期最宜吃什么水果呢?

　　1、苹果

　　苹果是生活中最常见的水果，性质温和，适合大多数人食用。而且富含膳食纤维。适当吃一点苹果，可以有效促进肠道蠕动。当肠道蠕动加快时，体内的垃圾毒素可以第一时间排出体外。此外，苹果含有人体所需的铁。女性来月经时，体内营养物质流失，或多或少会出现贫血。所以可以适当吃一些苹果，获取丰富的营养，保持女性健康。

　　2、猕猴桃

　　生活中女性来月经时可以适当吃猕猴桃，猕猴桃是一种常见的水果，富含维生素。吃猕猴桃对提高抵，引起免疫性不孕症。

　　4、各种血液传染病会互传。

　　经期保健食谱

　　红豆山药甜汤

　　材料：红豆、山药、姜片、红糖。

　　做法：红豆放水中浸泡一晚，沥干水分后，放入锅中加入姜片、清水，以大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟，再放入切成小丁状的山药，煮至软烂，最好加入红糖调味即可。

　　功效：红豆有利水利尿的作用，有助于减轻经期水肿的现象；而山药具有滋养的功效，使身体不至于因经期而虚弱无力。

　　姜枣红茶

　　材料：姜5~6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量。

　　做法：将姜、红枣洗净后，放入锅中煮沸，转小火煮5分钟，放入红糖调味，倒至保温杯中，再加入红茶包即可。可分为多次饮用。

　　功效：姜具有保暖、促进血液循环的作用；红茶则具有舒缓紧张情绪的功效;红糖更是有补血、缓解疼痛与行血作用。（参考站点：太平洋时尚网） p

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参考资料