古玩市场交易规矩,上斜拉力器飞鸟

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动画教学 前 后 更多 上斜拉力器飞鸟 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：上胸肌。 主要锻炼：胸大肌、三角肌。 次要锻炼：肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。 准备↓ 仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。 过程↓ 用拉力器做上斜飞鸟的动作。 返回和重复。 图片说明 开始位置 结束位置

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上斜拉力器飞鸟

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肌肉↓ 锻炼部位：上胸肌。 主要锻炼：胸大肌、三角肌。 次要锻炼：肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。 准备↓ 仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。 过程↓ 用拉力器做上斜飞鸟的动作。 返回和重复。

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上斜拉力器飞鸟

动作说明肌肉↓

锻炼部位：上胸肌。

主要锻炼：胸大肌、三角肌。

次要锻炼：肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。

准备↓

仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。

过程↓

用拉力器做上斜飞鸟的动作。

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