成都古玩鉴定,旋转上斜哑铃卧推

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动画教学 前 后 更多 旋转上斜哑铃卧推 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：上胸肌。 主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。 过程↓ 做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。 图片说明 开始位置 结束位置

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旋转上斜哑铃卧推

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肌肉↓ 锻炼部位：上胸肌。 主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。 过程↓ 做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。 刘金山卖古玩是什么电视剧>

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旋转上斜哑铃卧推

动作说明肌肉↓

锻炼部位：上胸肌。

主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。

过程↓

做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。

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