天下古玩交易网,拉力器侧平举，双臂

发布时间：2024-01-08 来源：未知

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拉力器侧平举（双臂）

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：三角肌中束。

主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。

次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。

准备↓

站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。

过程↓

拉起双臂，并与地面平行。

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主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。

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