杭州市西湖区有古玩市场吗

全国著名的古玩市场_上班族早餐吃什么

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可以说早餐是我们一天之中最重要的一餐，因此必须要多了解早餐吃什么好的问题，只有这样才能保证营养的充分摄取。那么在一日三餐中，早餐吃什么好呢？

1.营养食物

　　在对早餐食物的选择上，很多女性朋友都会选择水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物来作为早餐的食物。因为主食

　　很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，因此在吃早餐的时候经常会拒绝主食的摄入。专家指出，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，如果没有足够的热量供给，我们人体就会自动分解释放热量，长期如此很容易导致出现营养不良的情况。

在吃水果等营养食品的时候也要特别的注意，像酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果都不能在空腹的状态下食用，否则的话很容易诱发胃肠道疾病。

　　 2.速食早餐

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　　按照我国传统的早餐习惯，豆浆油条是最常见的搭配，这些都属于中式的早餐方式，除此之外还有像煎炸饼类等。除了中式的早餐之外，还有就是西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶，这些都是现代人最普遍的选择。虽然说豆浆油条是我们从小的饮食习惯，但这些食品都是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。